Mi-e frica de schimbare

Written by Cristina Miculete on January 8th, 2010

Ai observat ritmul in care se schimba lumea? Poate ca te-ai asezat confortabil intr-un fotoliu nemiscat , ai deschis ochii si ai ramas stupefiat de cate modificari au loc in jurul tau.

Circumstante, obiecte, stari, sentimente toate trec printr-un proces continuu de schimbare.Timpul nici el nu sta in loc, oricat ai incerca, el reprezinta cel mai mare activ de pe Terra si nu e deloc iertator, calatoreste fara sa tina cont de dorinta noastra.

Mi-e teama de toate aceste schimbari, toate ma duc pe un drum nou, necunoscut. De ce lucrurile nu pot sa ramana asa cum le stiu eu, de ce nu pot sa raman vesnic in aceasta stare de confort in care pot controla absolut tot ce se intampla?

Cat de usor e sa ne schimbam vesmintele, sa le incercam inainte de a alege si cat de greu ne vine cand e vorba sa judecam viata noastra? Paradoxal nu? Ai putea crede ca acordam mai mare importanta aparentelor decat adevarului din viata noastra?

Cand a fost ultima oara cand te-ai dezbracat de comportamentul care nu-ti sta bine si cu care nu te simti confortabil asa cum faci cu o haina sau o pereche de pantofi? Cand a fost ultima oara cand ai renuntat la obiceiurile care iti aduc in viata ta ceea ce nu iti doresti?

Viata ta profesionala te strange, nu e ceea ce iti place, nu iti ofera starea de confort pe care  o cauti.

Viata ta sentimentala imbraca aceeasi haina nepotrivita, lupta asidua de a face lucrurile sa mearga mai bine. Credeam ca ai trecut de perioada in care credeai in basme. Inca mai crezi ca dragostea ta cea mare il va transforma pe iubitul tau in print si veti trai fericiti pana la adanci batraneti?

Viata ta personala a fost ascunsa de mult timp intr-un cufar. De cand nu ai mai facut ce iti face placere? Te-ai ancorat in alte domenii ale vietii, te-ai ancorat in a avea grija de toti ceilalti si ai uitat de tine. Nici macar nu mai stii cine esti, ce iti place, ce iti aduce un zambet pe buze.

Lumea s-a schimbat si tu ai ramas acelasi sau aceeasi. Oare ce e in capul tau? Crezi ca daca stai pe loc vei avea vreodata o viata de calitate asa cum sigur visezi?

Trezeste-te! Ultima veste pe care am auzit-o este ca incepand cu anul acesta informatia se va schimba la fiecare 5 minute? Crezi ca esti capabil sa ti pasul?
Daca stai si pierzi vremea, daca dormi 20 ore din 24, sau plictiseala face parte din masa ta zilnica, esti mort. E secolul vitezei, ai uitat cumva? Poti sa invoci divinitatea, soarta, norocul pentru ceea nu functioneaza in viata ta, pe mine nu ma pacalesti. Educatia este singura care te salveaza in toate situatiile.

Am fost si eu ca tine, asa ca stiu cum creierul tau incearca acum sa gaseasca tot felul de motive pentru ce nu a dus la capat sau nu merge in viata ta.
Oare de ce ti-e frica? Ti-e frica sa schimbi o viata proasta intr-una mai buna? Asta e chiar culmea.

An dupa an, continui sa traiesti la voia intamplarii. Vrei sa-ti demonstrez? Raspunde-mi te rog la cateva intrebari:

Care sunt obiectivele tale pe anul acesta?
Ce greseli ai facut pana acum si ce solutie ai gasit astfel incat sa nu se mai repete?
Ce ai facut pentru dezvoltarea ta personala in ultimul timp?
Ce lucruri rele ai facut?
Ce nu ai dus la bun sfarsit?

Sau hai sa-ti pun unele mai simple, la astea sigur vei sti raspunsul.

Cate ore ai petrecut pe messenger, la televizor, sau pur si simplu pierzand vremea?
De cate ori ai spus ‘’De maine….am grija corpul meu, merg la sala, fac miscare , alerg’’
‘’De maine….invat cate ceva in fiecare zi’’
‘’De maine ….n-o sa mai pierd vremea’’
‘’De maine ….
‘’De maine…..
De cate ori te-ai tinut de cuvant?

Bun. Ceea ce vreau sa-ti spun este ca meriti tot ceea ce ai in viata ta in acest moment. Ai sa te intrebi, poate ce anume te opreste sa obtii ceea ce iti doresti in viata, si cum se poate ca tu sa fi scenaristul tuturor lucrurilor negative care ti se intampla astazi?

In mintea ta s-au instalat anumite credinte si ancore care pastreaza aceasta teama de schimbare.

Citeste mai departe sa vezi in care te regasesti:

‘’Daca schimb ceva, o sa ma intalnesc cu situatii noi , pentru care nu sunt pregatit si care ma vor face sa ma simt inconfortabil, anxios si inadaptat’’
‘’Teama de schimbare imi protejeaza dreptul meu de individ’’.
‘’ Schimbarea e mereu inconfortabila’’.
‘’ Schimbarea inseamna ca sunt pasiv’’.
‘’Necunoscutul este insotit de nesiguranta si unde ma aflu acum e sigur si comfortabil’’.
‘’Schimbarea presupune efort si este inerent dureroasa’’.
Si asa mai departe.

Cum stau lucrurile?

Cand se afla fata in fata cu schimbarea, oamenii se simt nesiguri, pierduti si coplesiti.
Totusi? NU esti de acord cu mine ca viata fara orice forma de schimbare ar fi nu numai monotona, dar chiar de neconceput?
Pana la urma, un aspect important al motivului pentru care ne place sa traim este entuziasmul si anticiparea surprizei in viata noastra.

An un gand pentru tine.

Ce iti spui dupa ce ai avut o zi cu adevarat proasta?
Daca esti ca si majoritatea oamenilor probabil te vei bucura ca a luat sfarsit in timp ce mergi la culcare.

Poate iti spui: Ah, cat ma bucur ca s-a termina ziua asta, ma inteb ce imi rezeva ziua de maine. Te astepti la o schimbare.

Ai inteles ideea, fiecare zi aduce sub o forma sau alta schimbarea in viata ta. In fond toate aceste schimbari sunt cruciale. Ele creaza noi oportunitati si lasa loc de ajustari.

Atunci de ce ti-e frica de schimbari daca de fapt acestea te ajuta?
Psihologia dezbate un numar mare de motive de unde provine aceasta teama dar n-o sa te plictisesc sa-ti vorbesc despre acestea.

Ce am sa fac totusi este sa iti ofer cativa pasi de actiune pe care i-am descoperit si care chiar functioneaza pentru a indeparta aceasta teama de schimbare si a te bucura de libertate si siguranta interioara.

1.Oamenii care sunt preocupati de evolutia persoanala, nu se tem niciodata de schimbare.

Pentru ei schimbarea reprezinta doar un mod de a-si trai viata intens si complet. Nu conteaza ca esti director sau secretara, e esential sa stii ca e foarte important sa ramai cu mintea deschisa si sa fii alert spiritual. Pentru nimic in lume nu ramai acelasi .

2. Nu poti sa-ti doresti ca schimbarile sa dispara.

Viata ta poate deveni atat de antrenanta si plina de entuziasm cand vei inlatura aceasta teama. Imprieteneste-te cu teama ta, accept-o.
Cand o noua schimbare apare in viata ta, e suficient sa-ti spui: De ce anume mi-e teama si sa privesti inspre aceasta teama. Poate te ajuta chiar sa o scrii, undeva, intr-un jurnal. Scrisul are un efect miraculos. Simti ca ii incredintezi aceasta teama altcuiva, ca te confesezi cuiva, chiar daca e doar o bucata de hartie. O data ce te confrunti cu teama ta iti vei da seama cum incet incet isi pierde puterea asupra ta. Sclavia s-a terminat. Acum poti sa ai ca mana dreapta, teama ta.

3. Intra in rolul Avocatului diavolului

Unul din motive pentru teama noastra de schimbare este adesea sentimentul de inadecvare. Simtim ca nu suntem capabili sa facem fata noilor situatii. In acest caz vizualizeaza cel mai rau scenariu. Aseaza-te confortabil si permite mintii tale sa retraiasca diferitele stadii ale lucrurilor de care ti-e teama , cel putin de doua ori. A treia oara vizualizeaza cum teama se risipeste ca fumul. Priveste cu ochii mintii cum te simti invincibil si plin de pace. Simte bucura ca tu poti controla teama ta si triumful ca teama este doar o umbra.
Reclama-ti puterea interioara!

Stiu cat de frustrant poate fi cand vrei sa evoluezi si esti tinut in loc de teama. O data ce simti ca ai inlaturat aceasta teama si te simti invincibil, esti capabil de lucruri marete. Simti ca e momentul sa actionezi si sa schimbi directia lucrurilor in bine.

Pentru aceasta intreaba-te: Ce ar trebui sa fac, ce actiuni simple e nevoie sa intreprind pentru a schimba directia lucrurilor asa cum imi doresc?
Asteapta raspunsul si actioneaza fara sa eziti. Daca iti vin mai multe idei , aplica-le pe cele care ti se pare mai usoare la inceput, dupa care poti continua cu celelalte.

Pentru a fi sigur ca acum te-ai imbarcat pe un drum sigur , depasindu-ti teama de schimbare am pentru tine urmatoarele sugestii. Nu uita ca actiunea face diferenta.

Din cand in cand, analizeaza-ti sentimentele inconfortabile care apar o data cu schimbarile. Recunoaste aceste sentimente, accepta-le.

Observa cum reactionezi: Imediat te inchizi in tine si te ascunzi cand experimentezi aceste sentimente? Sau incerci sa fi creativa imbratisandu-le si acceptandu-le?

Razi mult! Fi bucuroasa si impartaseste cu ceilalti. O inima plina de bucurie si incredere nu lasa loc temerilor!

Ia-ti timp si integreaza acesti pasi in viata ta. Nu va trece mult timp pana cand te vei simti din ce in ce mai entuziast in legatura nu noile posibilitati.

‘’Schimbarea reprezinta esenta vietii. Fi gata sa sacrifici cine esti astazi pentru ceea ce ai putea deveni’’.

Te las cu o intrebare: In ce aspect al vietii tale ai simtit aceasta teama de schimbare? Daca ai inlatura aceasta teama cum crezi ca ar arata viata ta?
Pe plan personal?
Profesional?
Sentimental?

Cu drag
Cristina

Mi-e teama!

Written by Florina Nicola on September 2nd, 2009

Mi-e teama, mi-e frica!

Prietene drag, am avut momente in viata in care trebuia sa actionez fara sa mai stau pe ganduri, in care nu aveam timp de reflectat pe o anumita situatie, si ce crezi ca faceam atunci?

Amanam, sau evitam sa ma confrunt cu situatia sau problema respectiva.

De ce faceam asta?

DA! De teama!

Teama m-a oprit de multe ori sa am succesul pe care l-as fi putut avea demult.

Sunt o fire perfectionista si din teama de esec renuntam sau evitam sa-mi atribui anumite sarcini. Cum ma simteam atunci?

Nasol…clar!

Pentru ca teama e o stare puternica, ce ma paraliza si nu ma lasa sa actionez la potentialul meu adevarat, ma facea sa actionez cu prudenta.

Imi puneam mereu intrebari de genul: esti pregatita? Poate ar fi bine sa mai repeti odata, stai, nu actiona acum, gandeste-te, esti pregatita?

DA, oamenii se complac prea usor intr-o stare de teama, pentru ca ingheata inainte de a se mobiliza.

Teama ne indeamna sa actionam cu prudenta, sa nu ne extindem zona de confort, are mereu grija sa nu comitem erori grave.

Am fost crescuti si educati sa gasim mereu situatii confortabile, incercand sa eliminam dificultatile. Dar ce e gresit aici, e faptul ca evitand dificultatile, evitam de multe ori si incercarile.

Si tie ti-e teama de ceva?

Scrie-mi si spune-mi care este teama ta!

Stai…, ca nu plec fara sa-ti spun cativa pasi care te vor ajuta in viata ta de temator:

- constientizeaza faptul ca ti-e teama.  Cand esti total constient de acest lucru, de teama care o ai, relaxeaza-te… si observa ce ti se intampla atat pe plan emotional cat si pe plan fizic.  Lasa-te cuprins de teama, accepta ca ea exista in corpul tau si afla ce se ascunde de fapt in spatele acesteia. Ce comportament sau atitudine din personalitatea ta sta ascuns si care sunt cauzele pentru care teama iese la suprafata. Pune tot ce simti acum pe o hartie.

- gandeste-te o clipa, ce face teama asta pentru tine? Ce alte slabiciuni se ascund in spatele ei, si cum crezi ca ai putea scapa de ele.

- in tot ceea ce faci repeat-ti mereu: “ nu esuez, ci INVAT!”

Pentru ca, in tot ceea ce faci, succesul se bazeaza pe o judecata buna, iar judecata se bazeaza pe experienta care se dobandeste prin greseli.

Asa ca dragul meu, actioneaza si atunci cand iti este teama!

Nu pot! Mi-e frica!

Written by Simona Hupov on April 14th, 2009

“Mi-e frica!”

Aceasta este cea mai des intalnita replica atunci cand trebuie sa iti asumi o responsabilitate.

Frica este un sentiment normal si natural care ne ajuta sa supravietuim, dar frica nu este o scuza (sau cel putin nu ar trebui sa fie)!

Una dintre cele mai mari schimbari pe care o puteti face in viata, este aceea de a invata sa va controlati si sa va invingeti frica.
Ceea ce va voi spune in continuare sunt sfaturi pe care si eu le-am primit la randul meu. Ce mult ar fi contat daca le-as fi primit mai devreme, in viata!

Fiecare dintre noi simtim frica si ne manifestam diferit. Unii se inrosesc la fata, pe altii ii dor anumite parti din corp (acolo se localizeaza frica), altii transpira, altora li se taie rasuflarea.

Oricare ar fi aceste manifestari ele sunt normale, iar ele trebuie controlate. Trebuie sa fiti mai tari ca ele!

In general tuturor ne este frica de ceva concret . Ne e frica de ceva fizic sau ceva imaginar.

1. Ne e frica sa ii spunem mamei ca avem un iubit! Daca nu-i convine si nu ne mai lasa la intalniri.
2. Ne e frica sa spunem NU prietenilor. Daca ne exclud din gasca.
3. Ne e frica sa spunem profesorilor inainte de ora ca nu am invatat. Daca ne pun doi (si poate altfel nu m-ar fi prins)
4. Ce sa mai vorbim, ca ne e frica sa spunem parintilor ca ne-am inceput viata sexuala. Vaaai, ne omoara!

si cate si mai cate scenarii se pot face… Oricare ar fi natura fricii, ea trebuie invinsa sau cel putin atenuata.

Ce puteti face ca sa invingeti frica

1. Gasiti cauza fricii. Este foarte bine sa stiti cu ce trebuie sa “va luptati”.
2. Faceti cat mai multe scenarii posibile ale situatiei de care va este frica. La fiecare dintre ele pregatiti solutii.
3. Abordati discutiile de care va este frica cu foarte multe argumente. Stiind ca sunteti “blindati”, sigur nu va mai va fi frica.
4. Nu negati frica, dar nici nu va concentrati pe ea.
5. Fiti pregatiti pentru a suporta consecintele. De multe ori, acestea nu  sunt acelea la care va-ti gandit (apropode frica de ceva imaginar), ci sunt mult mai usoare. O parte dintre ele pot fi eliminate definitiv prin discutii.

Fiti siguri ca frica nu va va trece peste noapte, dar cu siguranta se va atenua pe masura ce exersati si luptati impotriva ei!