Ce simti si ce vezi? Partea a II a

Articol de Cristina Miculete

Continuare… interesanta!

Renunta chiar acum la aceste obiceiuri si inlocuieste-le cu solutiile creative pe care mintea ta ti le va incredinta o data cu analiza serioasa asupra acestor lucruri.

Poate ca iti petreci prea mult timp uitandu-te la televizor, sau poate oamenii care te inconjoara nu sunt exemple de oameni care au reusit sa-si faca din viata o sarbatoare si sa obtina tot ce isi doresc, poate ca teama enorma si speculatiile te impiedica sa actionezi intr-o anumita directive si sa-ti asumi riscuri.

Descopera care sunt acele lucruri care in loc sa te propulseze inainte reprezinta un pas inapoi pentru evolutia ta.

Doua ingrediente principale pentru a putea sa mergi mai departe in aceasta calatorie le reprezinta starea ta de spirit si incapacitatea de a privi problemele ca pe provocari in loc caramizi extrem de grele peste care nu poti trece pentru a merge inainte.

Vestea buna e ca poti controla aceste lucruri, si o data ce inveti sa–ti schimbi in cateva minute starile negative care te coplesesc uneori sau cum poti sa privesti diferit situatiile dificile , intreaga ta fiinta se modifica. Devii mai increzator si esti capabil sa iei decizia curajului si sa treci la actiune.

Nu uita ca nu esti singurul care traverseaza aceasta calatorie si timpul pe care ti-l acorzi sa-ti hranesti mintea se va reflecta in realitatea ta de maine.

Imi amintesc acum 2 exercitii pe care nu pot sa nu le impartasesc cu tine si care m-au ajutat sa modific felul cum ma simt si cum vad lucrurile astfel incat sa fiu capabila sa munt munti din loc o data ce am descoperit ce imi doresc.

Gandeste-te ca atunci cand esti plin de entuziasm si sentimente pozitive, atunci cand poti sa introduci sentimente pozitive si in cele mai dificile situatii poti sa faci lucruri marete.

Sunt convinsa ca si tu vrei ca povestea vietii tale sa aiba un final fericit si acum ai ocazia sa faci primul pas pentru a rescrie viitorul sumbru pe care l-ai preconizat in momentele de deprimare, suferinta si emotie apasatoare.

Incepe chiar acum cu urmatorul exercitiu pentru a-ti schimba starea mentala.

Alege o situatie care te-a deprimat si te-a facut sa simti ca nu ai cale de iesire. Inchide ochii si imagineaza-ti ca purtai o armura fierbinte, grea si umeda.

Simti cum incepe sa te traga in jos, cum iti preseaza si iti strange corpul? Nu cred ca e o stare placuta asa ca nu te mai las nici un minut si iti spun sa inchizi din nou ochii si sa iti imaginezi cu toata seriozitatea posibila cum o dai jos. Te bucuri sa tragi aer in piept si sa te simti eliberat. In urmatoarele 5 minute respira ca si cum fiecare gura de aer ar fi prima dupa eliberare si intoarce-te inapoi la situatia initiala?

Spune-mi cum te simti acum?

E un simplu exercitiu de respiratie caruia daca ii acorzi atentie maxima poate avea rezultate uimitoare.

Repeta-l de fiecare data cand exprimentezi o emotie negativa. Felul cum te simti iti influenteaza comportamentul si o data cu el actiunile pe care le intreprinzi. Cu cat te simti mai bine, cu atat deciziile pe care le iei sunt mai eficiente.

Nu iti fie teama cu totii avem momente in care suntem cuprinsi de astfel de emotii, important e sa le accepti si sa stii cum le depasesti.

Indiferent care ar fi calea pe care o urmezi vor aparea mereu surprize si situatii neprevazute si poate pe unele le vei considera grave probleme. Am sa-ti spun ca fiecare experienta, fie ea pozitiva sau negativa are puterea sa te propulseze inainte sau sa te arunce inapoi in situatia nesatisfactoare pe care o traiesti.

Inainte de trece la exercitiul urmator ia-ti 5 minute si priveste cum acest om infrunta viata si cum priveste el problemele. Cu siguranta vei fi impresonat. Nu trece mai departe pana nu vezi asta.

Acum gandeste-te la ceva din viata ta pe care vrei sa-l imbunatesti, gandeste-te la o situatie pe care tu o consideri problematica si da-I o nota de la 1 la 10, unde 1 este Groaznic si 10 reprezina Minunat.

Vorbeste despre acest lucru cu voce tare cel putin 5 minute. Chiar daca vorbesti cu tine insuti, modifica acest dialog interior in functie de voce.

In loc sa vorbesti cu vocea ta normala, imita-l pe Mickey Mouse. Serios, nu e o gluma, fa-o. Daca ai uitat cum se face te ajut imediat.

Daca te simti ridicol sa vorbesti ca el si ti-e mai confortabil, sari intr-un picior. Daca si asta ti se pare ridicol pentru ceva asa serios cum e problema ta, fa-o oricum . Ai vezi ce se intampla!

Observa ce e diferit. Ce simti acum fata de situatie pe o scara de la 1 la 10?

Lasa-mi un comentariu si spune-mi cum a mers.

Nu uita ca modul in care te simti si vezi lucrurile iti influenteaza comportamentul si actiunile.

Asa ca ce mai stai?

Cu drag, Cristina

---

Articole asemanatoare

• Nu sunt articole asemanatoare.

---

Ce fac mai departe?

Recomanda acest post la prieteni:
Aboneaza-te prin RSS.
Aboneaza-te prin EMAIL.