Dec
Tu esti corpul tau!
Articol de Andreea Papp
Tu esti totul!
Tu esti corpul tau!
Tu esti mintea ta!
Tu esti sufletul tau!
Cu cat corpul tau este mai viu, mai incarcat energetic, cu atat el va fi mai mult in lume.
Cu totii avem zile cand suntem radianti, plini de energie si ni se pare ca lumea este a noastra, precum si zile cand suntem lipsiti de vitalitate, obositi sau bolnavi sau depresivi si lumea ni se pare departe, vedem lucrurile ca prin ceata.
Baza tuturor limbajelor este limbajul corporal. Cum bine stiti 80% din informatiile ce le transmitem celorlalti se fac pe cale non-verbala. Ce transmiti? Seduci sau respingi?
Postura corpului tau vorbeste despre tine, despre cum stai in viata. Fata, privirea, sprancenele, ochii, vocea, mainile, umerii, bratele, picioarele dezvaluie lumii personalitatea ta.
De exemplu, o persoana care e garbovita mereu transmite celorlalti ca nu-si asuma responsabilitatile ce le poarta pe umeri. O persoana care sta cu genunchii blocati, intinsi si incordati, si arata de parca ar fi curbati in spate, transmit insecuritate, picioarele mele n-or sa ma tina, am nevoie de un suport suplimentar.
Print- tinuta regala?
Cocosatul de la Notre Damme?
Orice activitate a corpului contribuie la exprimarea de sine, mersul, dansul, mancatul, cantatul. Cum le faci pe toate? Prezent, constient?
Mersul, ca de exemplu, nu te defineste doar ca specie umana, ci iti defineste si sexualitatea, varsta aproximativa, nivelul energetic, structura caracteriala.
Ne exprimam pe noi insine in fiecare moment, constient si inconstient.
Se poate vorbi despre o personalitate sanatoasa cand corpul, mintea si sufletul traiesc in armonie, pana atunci esti tulburat, dragul meu.
Te luminez cu povestea mea:
Am trait proiectata in viitor si m-am imbolnavit. Nu m-am plans niciodata dar am ascuns resentimente cumplite si prin boala au iesit la suprafata.
Tatal meu a plecat cand eu aveam 4 ani, nu s-a mai intors.
Ce am inteles eu? Ca am facut ceva gresit, rau, a plecat din cauza mea .
Am pastrat aceasta convingere in subconstient si la maturitate, relatiile mele de iubire intalneau aceeasi dinamica si sfarsit. Ori ii paraseam eu ca sa nu ma raneasca ei, ori ma paraseau ei si eu ii acuzam ca nu ma iubesc, ca sa-mi realizez profetia, ca nu merit iubire, ca nu sunt buna. Repetam acelasi tipar mereu si mereu. Pana intr-o zi cand am inteles ca lipsa iubirii de sine ma atragea catre acei barbati care aveau sa-mi confirme convingerea interioara. Terapie, dezvoltare personala, socoteli incheiate cu trecutul si acceptarea ca tata nu o sa mai vina, a plecat din motivele lui, care nu au nici o legatura cu mine. Eu merit sa fiu iubita, merit tot ce-i mai bun in lume. Acum ofer iubire si primesc iubire, fara sa ma tem ca cineva o sa-mi calce in picioare sufletul.
Te doare ceva?
Suferi de o boala fizica?
Boala fizica este un instrument de reechilibrare a balantei.
Citeste semnele..nu mai dormi pe tine.
Tu esti totul!
Tu esti corpul tau!
Tu esti mintea ta!
Tu esti sufletul tau!
Ce traiesti? Cum traiesti? Ce gandesti?
“Sunt sanatos, sunt frumos, sunt energic!”
Atitudine mentala pozitiva- optimismul face miracole- zambeste mult!
O femeie sau un barbat care nu zambeste este ca o chitara la care nu se canta.
Zambetul are o putere miraculoasa pt tine si pt cei din jur- oameni, animale, plante.
Persoana care zambeste aduce bucurie in sufletul oamenilor si duce ea insasi o viata sanatoasa si fericita.
“Sunt bolnav, sunt urat, sunt devitalizat!!”
Atitudine negativa- pesimismul atrage nenoricirea, drama in viata ta.
Cine plange mult e nefericit!
Cine e posomorat, critic, lipsit de incredere si iubire de sine traieste un cosmar in fiecare zi.
Vrei sa fii femeie/barbat remarcabil, atragator, iubit, adorat, aplaudat?
Imprieteneste-te cu tine.
Cum?
Incepe sa renunti la obiceiurile nesanatoase care nu te-au dus unde ai vrut.
Saptamana asta o sa vorbim despre corpul tau.
Placerea de a fi tu insuti
Ne asezam la masa, folosim furculita si cutitul chiar daca avem de ingerat o salata; dupa fiecare imbucatura, furculita si cutitul se aseaza pe farfurie, in timpul masticatiei. Mancarea se mesteca de 30 de ori.
Nu se mananca in stari de agitatie mentala, stres, anxietate, graba, neliniste, inapetenta.
Se evita consumul de apa in timpul mesei sau dupa masa ( 30 min inainte si dupa).
Dimineata inainte de masa se consuma o cana cu apa calduta sau un ceai caldut.
Fructele se mananca pe stomacul gol.
In timpul mesei se exclud conversatia, privitul la televizor, cititul.
Alimentele trebuie sa fie bine prezentate, sa aiba culori cat mai calde care sa stimuleze armonios apetitul si digestia.
Se evita consumul de fructe si zarzavaturi la aceeasi masa.
Nu se mananca intre mese.
Nu se consuma alimente grele, foarte consistente, greu de digerat – indigestie balonare.
Nr meselor- 3/zi la aceeasi ora.
Ultima masa se serveste pana in ora 19 si e usoara, salata, o supa, cereale, pt a nu incarca stomacul.
Pranzul se recomanda sa fie cel mai consistent, alegeti ce vi se potriveste, ori in functie de grupa sanguina, ori ascultati-va corpul, care e cel mai bun nutritionist.
El iti spune daca ce ai mancat iti face bine sau nu. Daca te simti balonat, incetinit in procesele mentale, obosit, constipat, si asa mai departe inseamna ca e timpul sa-ti schimbi stilul alimentar.
Alegeti mancare VIE!
Gatitul la aburi sau la cuptor, ca sa pastram substantele nutritive si cat mai putin prajit.
Evita mancarea prelucrata, fast-food-uri, sucurile, ciocolata, alege combustibilul corect, daca simti nevoie de o gura de energie, si anume:
fructe, placinte de casa, cu indice glicemic scazut si care contin ingrediente inteligente, cereale, faina integrala, fructe uscate, migdale, nuci crude, fructe de padure.
Evitati alimentele albe, alimentele la moda.
Alege alimente organice.
Daca n-ai un nutritionist fa rost de unul.
Recomand pentru fete o carte indispensabila-
Din tainele frumusetii feminine – tudor ilie, liviu gheorghe, minoiu mihai
Dupa ce ai mancat, mediteaza timp de 15, 20 minute.
Relaxeaza-te, bucura-te de aromele si senzatiile placute ce ti le-au oferit alimentele.
Esti ceea ce mananci!
Emotiile si sportul
Corpul tau este facut, in cea mai mare parte din apa. Atunci cand nu te misti, stai pe emotiile si problemele tale personale, in consecinta, acumulezi si mai multa apa, daca nu faci miscare, sport, te trezesti in fiecare zi mai gras. Insa, daca esti activ si te misti, topesti apa in exces, prin transpiratie, o elimini din corp.
Sportul modifica substantele chimice din creierul nostru. Cine merge la sala sau face alt sport in fiecare zi, doarme mai bine, are o atitudine pozitiva in viata, e multumit, increzator, are emotii stabile. Se stabileste o legatura intre minte si corp. Corpul are nevoie de tine ca sa ramana puternic, energic, echilibrat si sa-si pastreze o circulatie sanatoasa. Tu ai nevoie de el? Asa-i? Ce faci pentru el? Manaci in exces, bei, fumezi?
Daca tu esti sedentar si emotiile tale sunt la fel, si problemele aceleasi.
Vrei o viata sanatosa, de succes?
Invata sa te tratezi cu repect si iubire.
Mananca inteligent!
Pe curand, Andreea.
Articole asemanatoare
Ce fac mai departe?
Recomanda acest post la prieteni:Aboneaza-te prin
RSS.Aboneaza-te prin
EMAIL.
Loading ...
Andreea, stiam toate aceste lucruri…Dar le-am iutat…Iti multumesc din toata inima ca mi le-ai reamintit intrun moment in care aveam disperata nevoie sa le vad…Sa-ti aduca Mos Nicolae un dar cel putin la fel de important ca cel pe care l-am primit eu de la tine…Sa ai un an nou plin de impliniri…Cu bine
Multumesc. Un articol foarte bun. Felicitari!
Am prins ideea acestui articol, dar sa sti ca pentru fiecare tip de organism modul de alimentatie functioneaza atfel, unii pot obtine rezultate bune cu ce ai scris tu aici, altii s-ar putea sa nu. E un pic mai complexa nutritia si dietetica decat pare, sunt niste factori care depind de alti factori, care la randu lor depind de alti factori si tot asa…O reactie in lant. Un singur factor gresit s-a dus tot.
O pun din experienta si de cat de adanc am aprofundat problema.
Imi place sa vad ca cineva mai e preocupat si de sanatate, pentru ca asa e cum spui. Daca esti sanatos, plin de viata, bucuros, arati bine, atunci si sufletul tau se simte la fel.
Felicitari pentru articol, imi place initiativa.
Parerea mea este sa consultati un nutritionist daca vreit sa aveti cele mai bune rezultate si sa nu faceti experiente pe voi dupa ureche sau dupa ce cititi pe internet. Sa mergeti sa alergati sa faceti miscare, sa faceti sala…si toate care le faceti sa fie observate de catre cineva cu experienta.
Veti obtine rezultatele dorite care se vor vedea si se vor simti, nu vor fi trecatoare ca si atunci cand tu esti cel care te observi si faci totul dupa ureche sau ce ai citit pe internet.
Daca crezi ca te descurci si vrei sa iti pui propriul corp la incercare, daca crezi ca esti atat de documentat incat sa pui in practica tot ce ai auzit si citit pe internet sa sti ca o faci pe riscul tau, nimanui nu-i va parea rau decat tie daca iti inrautatesti sanatatea.
PS: Daca alergi seara consumi din caloriile acumulate de-a lungul zilei, daca alergi de dimineata consumi din grasimile acumlate in corpul tau (grasimea este o sursa de energie, care este depozitata in situatii de urgenta).