Nov
Starea de bine porneste din mintea ta
Articol de Florina Nicola
Atunci cand te cuprinde teama, nelinistea, anxietatea, cand te simti nesigur, confuz, frustrat, devii incordat si stresat, toate acestea te impiedica sa accesezi si sa-ti iei din interiorul tau resursele si comportamentele de care ai nevoie pentru a face o treaba buna.
In orice situatie ai fi, daca daca esti coplesit de unul dintre aceste sentimente, este destul de probabil sa nu functionezi la randamentul tau maxim.
Hai sa facem acum un exercitiu, gandeste-te, te rog, la un moment recent in care te-ai simtit stresat si aminteste-ti ce-ti trecea prin minte atunci.
Gandurile tale erau raspunzatoare de sentimentele pe care le aveai.
Pentru ca fiecare gand pe care il ai rezulta dintr-un sentiment, asadar cheia pentru a-ti controla sentimentele, este sa iti poti controla si gandurile.
Poti testa singur aceste lucruri.
Linisteste-te si gandeste-te acum la o situatie in care ai facut ceva despre care nu esti mandru. Poate fi vorba de o experienta pe care ai trait-o la scoala, sau in familie, cu prieteni sau chiar cu tine insuti. Gandeste-te bine la acel evenimet si aminteste-ti ce sentimente aveai atunci.
Acum, respira adanc si gandeste-te la o situatie in care ai facut ceva ce te-a determinat sa te simti extraordinar de bine, in care te-ai simtit fericit, si deasemenea observa-ti trairile si sentimentele.
Ce am facut acum?
Te-am determinat sa-ti folosesti creativitatea si imaginatia pentru a-ti aminti de doua experiente care ti-au provocat sentimente total opuse. Folosind legatura dintre imaginatie si sentimentele tale poti prelua controlul si poti decide cum sa te simti, pentru ca sentimentele tale au impact asupra ta, indiferent de situatia in care te afli.
Primul gand care-ti trece prin minte este cel care conteaza.
Pentru ca totul pleaca de la un gand… acesta fiind cel ce declanseaza si va atrage si altele similare devenind ca un tipar pentru ceea ce gandesti, iar pana la urma formeaza un obicei.
Asa ca, dragul meu daca iti umpli constientul cu tipare de gandire negative, care la randul lor automat iti creaza sentimente negative atunci chiar ca nu vei mai avea loc pentru nimic altceva.
Primul pas pentru a lua controlul asupra mintii tale este sa observi cum iti sunt generate gandurile.
Gandeste-te acum, ce s-ar intampla cu tine daca ai absorbi tot ceea ce se intampla in jurul tau, toate informatiile pe care le auzi, creierul ti s-ar suprasolicita si de accea ai nevoie de o selectare de informatii si selectezi ce ti se pare interesant, iar restul ignori.
Aminteste-ti despre discutiile pe care le-ai avut astazi sau despre o emisiune ce ai urmarit-o la televizor. Poti sa-mi reproduci cuvant cu cuvant tot? Nu! Poti doar sa faci un rezumat a celor intamplate sau a celor discutate, pentru ca mecanismul tau interior a selectat ceea ce a vrut sa retina, sub forma de imagini, sunete, alcatuite poate din sentimentele si trairile pe care le-ai avut la momentul respectiv, dar si cu propria ta parere despre cele intamplate.
Mintea noastra e ca un calculator si are mii de foldere deschise, in care gandurile, sentimentele si trairile sunt selectate si salvate.
Alunga-ti sentimentele negative!
E destul de simplu sa elimini sentimentele negative in situatiile in care vrei sa preiei controlul asupra gandurilor tale si sa te simti mai increzator.
Ce se intampla de fapt in aceasta situatie? Cand incepi sa te simti incordat, frustrat sau lipsit de incredere poate pentru ca esti pus in fata unei situatii dificile.
Ti se diminueaza capacitatea de a gandi normal, de a gandi rational si de a lua decizii corecte. Obiectivul tau in acasta situatie devine acela de a salva aparentele, de a castiga sau recupera recunoasterea celorlalti, de a fi pe placul celorlalti.
E suficient sa te simti asa numai o data sau de doua ori, pentru ca in subconstientul tau sa se formeze un nou obicei, sa salveze fisiere negative si astfel imediat isi va face aparitia un nou tipar prin care sa-ti autoinduci starile negative respective.
Elimina-le astfel:
Aminteste-ti un moment in care te-ai simtit nemultumit de starea ta emotionala sau de comportamentul tau. Acum concentreaza-te pe prima imagine care iti apare in minte si fa-o cat mai mica posibila. Pe masura ce dispare, se face din ce in ce mai mica, ca o nava spatiala ce se indeparteaza din ce in ce mai mult in spatiu, pana cand intr-o fractiune de secunda dispare de tot.
Repeta asta cu toate imaginile experientelor tale negative, neplacute si fa-le sa dispara in spatiu. Pe masura ce faci asta, observa ce bine te simti, observa cum te luminezi si cum bucuria si energia pozitiva se simt confortabile in corpul tau.
Experimenteaza toate aceste trairi si impartaseste-ne si noua printr-un comentariu cum a fost pentru tine aceasta experienta.
Dragul meu, nu ezita si pune in practica tot ce inveti, auzi, citesti sau descoperi!
Cu ganduri pozitive, iti spun
Pe curand!
Articole asemanatoare
Ce fac mai departe?
Recomanda acest post la prieteni:Aboneaza-te prin
RSS.Aboneaza-te prin
EMAIL.
Loading ...
ceea ce spui tu apare si in cartea lui Tony Robbins – “Putere nemarginita”…ma refer la manipularea imaginilor mentale